2019-11-15から1日間の記事一覧

睡眠の質を上げるためにやること

睡眠の質を上げるために寝る前の食事の時間やお風呂に入る時間、そして、運動をする時間を考えないといけないみたいです。夜はぐっすり眠りにおち、朝はスッキリ目覚める。そして、１日を元気に過ごす。この理想の環境づくりをしていきたいと思います。